Bold og Elastik

Den store træningsbold har efterhånden vundet indpas i Danmark som i resten af verden.

Bold og elastik er to træningsformer, der kan bruges hver for sig eller kombineret og kan anvendes på alle niveauer fra terapi til motion, træning og sport.
Indenfor fysioterapi har boldet været anvendt siden 1940'erne, men aldrig så bredt og til så mange forskellige målgrupper som i de senere år. Bolden er et yderst anvendeligt redskab til behandling af bl.a. rygsøjlen samt træning af truncus stabilitet/coretraining som basis for behandling af mange andre problematikker.

Ved at kombinere træning på bold og træning med elastik, sikrer man sig en meget effektiv træningsform. Det kan bruges i forbindelse med træning af det enkelte medlem, men også på holdaktivitet. Det vigtige i træningen er opmærksomheden omkring rygsøjlens muskelkorset, som er aktivt under selv den mindste bevægelse. Det er evnen til at aktivere denne stabiliserende mekanisme i kroppen, der gør bolden unik.