Velkommen til DGI act

DGI motion og friluftsliv har med DGI act startet udviklingen af en ny fitness form.

Det er en træningsform for hele kroppen, som både træner muskler, led, sener og ikke mindst konditionen. Træningsformen er bl.a. inspireret af Crossfit, Training for Warriors, Boot Camp men også ældre kendte former som fx cirkeltræning.

Alt sammen nu kombineret på en ny spændende måde.

Stærk atletisk krop

Grundideen er at skabe en stærk atletisk krop. Målet er ikke at få musklerne/kroppen til at se stor ud, men at opnå en stor styrke som kan anvendes funktionelt i det daglige arbejde eller i forbindelse med andre sportsgrene.

Faktisk kan træningsformen indpasses som fysisk træning i en hvilken som helst aktivitet.

Træningsformen

Træningsformen er desuden velegnet både ude som inde. Det er kun fantasien, der sætter grænser for det område, der kan bruges til træningen. Fx strand, vand, skov eller trapper i byen.

Konceptet er bl.a. et styrke og konditionsprogram bygget op omring konstant varierende, funktionelle bevægelser, der udføres ved relativ høj intensitet.