EFFEKT

EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræning.
Træningen består af muskeltræningsøvelser, der udføres stående, siddende, på alle 4 og liggende. Alle øvelser udføres langsomt og kontrolleret uden ydre belastning. Belastningen udgøres udelukkende af kroppens eller legemsdelenes egen vægt.

Formål

EFFEKT har til formål, rent fysisk, at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. Kroppen er skabt til at blive brugt - den skal "røres". Men den er også skabt sådan, at den bliver god til det, den gør - og er det at være inaktiv, så bliver den rigtig god til at være doven og træt. Musklerne bliver mindre stærke, udholdende, smidige og dårligere til at koordinere, når de ikke bliver brugt tilstrækkeligt eller forkert gentagende gange.

Traditionel muskeltræning har primært det fokus, at kroppen skal blive pænere af træningen, hvor nutidens funktionelle træning også tager højde for, at kroppen rent faktisk skal kunne bruges til noget uden for træningssalen. Mange træningsprogrammer er i dag tilrettelagt for at skabe “kosmetiske” forandringer på kroppen. Man har glemt kroppens behov for styrke i muskler og led, evnen til at holde balancen, at kunne løfte og bære korrekt, at sidde og stå i den rigtige stilling og i det hele taget være “klar” til at klare
hverdagens fysiske strabadser.

Hvorfor vælge EFFEKT træning?

En del vælger EFFEKT fordi det simpelthen er god træning for kroppen. EFFEKT giver store kosmetiske
resultater, velvære, forbedret holdning og kan også bruges som en del af et vægttabsforløb.
Andre vælger det som genoptræning efter skader eller fødsel. Folk med dårlig ryg, knæ, hofter, skuldre, nakke, med bækkenproblemer eller muskelskader bruger det som funktionel genoptræning. Folk med koordineringsvanskeligheder eller med lille kropsbevidsthed oplever EFFEKT som træning, de kan følge med til og lykkes med – og dermed opnå et træningsresultat.
EFFEKT er ganske enkelt for alle. Derfor er EFFEKT blevet en utrolig populær træningsform
på meget kort tid, og det er ikke uden grund.

EFFEKT uddannelse

DGI’s EFFEKT uddannelse på 60 timer afsluttes med en teoretisk og praktisk prøve, for at sikre, at du som deltager, har tilegnet dig den nødvendige viden, til at kunne varetage en god og sikker træning for dine deltagere.