Svend B. Carstensen, fysioterapeut, skribent og aktiv idrætsudøver, svarer på spørgsmål om, hvordan du forebygger skader, og hvordan du griber det an, når uheldet alligevel har ramt dig.
Her fortæller han om sin baggrund.
|
Støttebind eller genoptræning
Svend B. Carstensen peger på at alt efter skadens omfang kan støttebind være en god idé, men ved småskader skal det normalt ikke bruges mere end 4-6...
Emne:
|
|
Knæskade
Svend B. Carstensen forklarer at der kan være mange årsager til knæproblemerne, og henviser til en 'genoptræningsstige'.
Emne:
|
|
Vrid i knæ under håndboldkamp
Svend B. Carstensen foreslår at knæet holdes i ro. Da skaden stadig er akut, kan det være svært at sige hvori den består, og man skal derfor vente til...
Emne:
|
|
Ondt i knæhasen
Svend B. Carstensen vurderer, at der måske kan være tale om en miniskskade, men det er vigtig at få knæet scannet, så man kan sige noget mere præcist....
Emne:
|
|
Achillessene
Svend B. Carstensen peger på at smerterne også kan skyldes en irriteret slimsæk ved hælen, og at en læge kan afgøre om det er det ene eller andet der...
Emne:
|
|
Forstuvning af ankelen
Svend B. Carstensen foreslår at skaden tilses af en læge, for præcist at få afdækket hvad det er der generer.
Emne:
|
|
Svømning som alternativ træning
Svend B. Carstensen kommer med nogle bud på, hvordan svømning kan supplere fodboldtræningen, på en fornuftig måde.
Emne:
|
|
Løb og kolde fingre
Svend B. Carstensen foreslår at man løber med handsker - så undgår man nedkøling af hænderne, selvom de ikke er meget i brug under løbet
Emne:
|
|
Knæskade
Svend B. Carstensen foreslår at de aktiviteter der fremprovokerer smerterne undgåes for en tid, men at kroppen stadig holdes igang med anden træning...
Emne:
|
|
Små børn og havetrampolin
Emne:
|