Svend B. Carstensen, fysioterapeut, skribent og aktiv idrætsudøver, svarer på spørgsmål om, hvordan du forebygger skader, og hvordan du griber det an, når uheldet alligevel har ramt dig.
Her fortæller han om sin baggrund.
|
Knæproblemer
Svend B. Carstensen foreslår en langsom genopbygning af muskulaturen omkring knæene.
Emne:
|
|
Skadet menisk
Svend B. Carstensen foreslår forsigtigt at afprøve, hvor meget aktivitet knæet kan klare, men mener samtidig at en operation kan komme på tale.
Emne:
|
|
Øm akillessene
Svend B. Carstensen peger på at det er vigtigt at få afklaret, hvilken type skade der er tale om, så man kan tilpasse genoptræningen derefter.
Emne:
|
|
Cykelstilling ved diskusprolaps i lænden
Svend B. Carstensen foreslår at både sadel-og styrhøjde reguleres, så de passer sammen og så ryggen kan fastholdes i en nogenlunde neutral position...
Emne:
|
|
Sprungen akillessene
Svend B. Carstensen fastslår at man har ret til at få hjælp til genoptræningen, men at denne hjælp kan forgår på forskellig vis alt efter hvilken...
Emne:
|
|
Slidgigt i knæet
Svend B. Carstensen foreslåe at træningen fortsættes, men at den modificeres så belastningen er mere skånsom.
Emne:
|
|
Massage og helingstid
Svend B. Carstensen mener ikke massage direkte kan nedsætte restitutionstiden, men den kan være med til at løsne op for muskulaturen omrking skaden....
Emne:
|
|
Knuder i læggene
Svend B. Carstensen foreslår en gradvis og tung styrketræning af lægmusklerne.
Emne:
|
|
Ledskred i skulderen
Svend B. Carstensen foreslår at inddrage en fysioterapeut i vurderingen af hvorvidt skulderen kan klare belastningen.
Emne:
|
|
forstuvede tæer og blå negle
Svend B. Carstensen foreslår at der tages et grundigt tjek af skoene, for at se om de passer til fødderne, og derudover, at der laves øvelser som...
Emne:
|