Fodbold på små baner er sjovt og intenst
Nyt flexfodboldanlæg på taget af DGI-byens P-hus danner ramme om et forskningsprojekt, der skal undersøge træningseffekter af spil på små baner med bander.
Fremover bliver det muligt for københavnere at spille flexfodbold i hjertet af byen. På taget af DGI-byens p-hus findes nu fire nye flexfodboldbaner. De blev indviet den 1. maj og kan lejes på timebasis.
Banerne har dog allerede været i brug. Den seneste måned har en gruppe mænd indtaget de fire bure på parkeringshusets tag. De er med i et forskningsprojekt, der skal undersøge træningseffekterne af streetfodbold spillet på små baner med bander. Banderne holder bolden i spil.
I det nye studie spiller vi 2 mod 2 og 3 mod 3 på en helt lille bane, hvor bolden holdes i spil hele tiden
Morten B Randers Thomsen, projektleder
Træningseffekter
Projektet udspringer fra Center for Holdspil og Sundhed, Københavns Universitet og er støttet af TrygFonden.
”I tidligere træningsstudier har Center for Holdspil vist, at fodbold er alsidig træning, der giver god effekt på kondition, blodtryk og kropssammensætning,” siger Morten B Rander Thomsen, post doc og leder af forskningsprojektet.
”I de tidligere studier har vi typisk spillet 5 mod 5 eller flere - og på græs. I det nye studie spiller vi 2 mod 2 og 3 mod 3 på en helt lille bane, hvor bolden holdes i spil hele tiden,” siger Morten B Randers Thomsen.
Meget små baner
De fire baner er blot 10 x 18,5 meter, og altså mindre end de 12 x 20 meter, som er standardstørrelsen på en flexfodboldbane.
”På den meget lille bane er arbejdsmønstret noget forskelligt fra 5-, 7- og 9-mandsfodbold. Man kan ikke løbe ret stærkt, for man skal nå både at accelerere og stoppe igen, inden man møder en bande,” siger projektlederen.
Flexfodbold
Flexfodbold spilles typisk 3 mod 3 på baner som er 12 X 20 meter og omkranset af bander og net, så bolden hele tiden er i spil.
Der findes et anlæg ved Blue Water Arena i Esbjerg og nu også et på taget af DGI-byens P-hus. Derudover findes enkelte baner rundt om i landet.
Men selvom løbetempoet er knap så højt som på en stor bane, må spillerne tage mange små ryk for hele tiden at tilpasse sig det hurtige spil.
”Det belaster kroppen på en anden måde og giver sig også udslag i en højere puls, end man normalt ser i fodbold,” fortæller Morten B Randers Thomsen og fortsætter:
”Netop bandernes betydning for spillet har vi tidligere undersøgt nøje, og det er disse resultater, der har ført til undersøgelsen af træningseffekterne ved denne motionsform.”
Resultaterne fra det tidligere studie fremlægges på Verdensfodboldkongressen, 8th World Congress on Science and Football, der løber af stablen i DGI-Byen 20. – 23. maj.
Læs mere om Verdensfodboldkongressen den 20.-23. maj i København
Høje forventninger
I DGI-byen har idrætsdirektør Vibeke S. Rafaelsen store forventninger til de nyanlagte baner:
”De ligger meget centralt - og udendørs. Og vi ved, at det går godt i Esbjerg,” siger hun med henvisning til flexfodboldbanerne, som blev anlagt lige overfor Blue Water Arena i forbindelse med DGI’s landsstævne i 2013.
”Her i DGI-byen ligger anlægget endnu mere centralt,” siger idrætsdirektøren.