Udnyt sommervejret: 3 oplagte steder til udendørs træning
DGI giver dig tre alternativer til håndboldspil på halgulv – ta’ bolden med på gaden, stranden og i parken, når termometeret nærmer sig sommertemperaturer.
Håndbold kan ikke udelukkende spilles på halgulv. Græs, asfalt eller sand kan faktisk også udgøre underlaget, og det kan være med til at styrke dit spil. DGI giver tre gode steder, hvor du kan spille håndbold, når sommervejret for alvor gør sit indtog.
1. I parken eller i haven
Når du pakker kurven for at tage i parken – så tag en håndbold med sammen med tæppe og saftevand. Græsunderlaget i parken kan være med til at styrke håndboldspillet – især hos unge spillere. Fordi:
”Græsset, det ujævne underlag, er en faktor udefra, der påvirker boldens bevægelse,” siger Malte Nejst Larsen ph.d.-studerende, der forsker i børns fysiologi ved Københavns Universitet.
Få 7 gode råd til havehåndbold.
2. Asfalt – street-håndbold
Street-håndbold er et forholdsvis nyt spil udviklet af blandt andre Lasse Boesen! Der er ifølge den danske forening CLUB Street Handball mindst 100.000, der har prøvet konceptet.
”Street-håndbold er simpelt, enkelt og for alle. Det handler om leg og tricks med street-håndbolden,” siger Ole Bruun Andersen fra Club Street Handball, der laver street-håndbold-aktiviteter for foreninger og institutioner.
Formålet med street-håndbold er, at man bruger de ting, der findes i byrummet, i sine øvelser. Her er ikke specifikke regler, men rammer.
”Man skal sørge for, at det er legen og den gode oplevelse, der er i centrum. Man kan tillade sig at være kreativ og involvere bænke, træer og andre ting i øvelserne” siger Ole Bruun andersen.
3. Stranden – Beach Handball
Tag en håndbold med på stranden og prøv beach handball. Det er for dig, der elsker at lave spektakulære tricks med både krop og bold. Her er der nemlig dobbeltpoint for at lave mål efter et ”vip” og efter en piruette.
”Derfor giver det bonus at øve sig på noget nyt. Beach Handball er fedt, fordi det er anderledes end håndbold, som vi kender det indendørs. På stranden handler det om at have det sjovt mens man laver spektakulære scoringer,” siger Jonas Langvad, beach handball-konsulent hos DHF.
”Man kan sagtens udvikle sit spil, og uanset om man er U-9 eller senior, så spænder niveauet bredt. De bedste er rigtig gode og går altid efter 2-pointsscoringer. Det gælder især seniorspillerne, men de ældste ungdomshold er også blevet ret gode til at score de spektakulære scoringer.”
Han tilføjer, at træning i sand er godt for kroppen. Især lægge, lår, ankler og knæ bliver stærke på stranden, og mange mener, at man får en bedre springkraft (også indendørs), når man spiller Beach Handball.
”Ofte er det andre spillere, der er gode i sandet, end dem, der er gode indendørs, men et godt boldøje er selvfølgelig altid en fordel,” siger Jonas Langvad.