Sæsonstart: Sådan får du dit barn i træningstøjet
Har du svært ved at hive dit barn op af sofaen? Så start med dig selv. Meld dig og dit barn ind i en idrætsforening og lad barnet spejle dine sunde motionsvaner.
Børn efterligner deres forældre – også når det gælder motion.
Der er ifølge en undersøgelse lavet af Rockwool Fondens Forskningsenhed en tæt sammenhæng mellem forældrenes og børnenes motionsvaner.
Derfor er det ekstra vigtigt, at du som forælder får snøret kondiskoene og pakket sportstasken.
”Forældrene skal sende et signal om, at det er trygt og godt for børnene at indgå i sportsaktiviteter, og det gør de bedst ved også selv at være aktive, for eksempel i en forening,” siger Lasse Kristian Suhr, der er cand.scient. i human fysiologi og lektor ved Professionshøjskolen Metropol.
Meld dig ind i en idrætsforening
Undersøgelsen viser, at hvis din egen sportstaske samler støv bagerst i skabet, får dine børn heller ikke pulsen op så ofte, som Sundhedsstyrelsen anbefaler.
Det er forældrenes opgave at vise, at motion er godt
Lasse Kristian Suhr, der er cand.scient. i human fysiologi og lektor ved Professionshøjskolen Metropol
Dine børns manglende aktivitet er hverken skolens eller fritidscenterets skyld.
”Opgaven ligger hos forældrene, for børn kopierer sine omgivelser – og allermest forældrene, så de skal vise, hvordan man begår sig og at motion er godt,” siger Lasse Kristian Suhr.
En måde til at vise det, er, ifølge Lasse Kristian Suhr, at benytte sig af det bredtfavnende foreningsliv, som Danmark har.
Boost dit barns selvtillid
Det er ikke kun sved på panden og sure sokker, dit barn kommer hjem med efter en times motion. Idræt styrker særligt børns motorik og koordinationsevner.
Foregår motionen sammen med andre, som i eksempelvis en forening, bliver barnet bedre til at begå sig socialt og skabe relationer.
”Idræt giver barnet en tro på at kunne indgå i aktiviteter med andre mennesker og en tro på egne evner i et fællesskab. Det styrker selvtilliden,” siger Lasse Kristian Suhr.
Fjerbolde, svømmebriller eller benskinner? Find en forening nær dig og læs mere om, hvad I skal pakke i træningstasken til sæsonstart.