Deltagertest i DGI Sundhedsidræt

Her på siden forklarer Pernille Springer, hvordan du laver DGI Sundhedsidræts deltagertests.

Testene blev opdaterede i September 2017, så du kan opleve, at du finder lidt andre tests her, end dem du er blevet uddannet i oprindeligt. De nyeste instruktørmanualer indeholder de nye tests, og vi anbefaler, at du bruger dem fremadrettet.  Testene er:

  • Smidighed (ryg)
  • Styrke i benmuskler (senior og kredsløb)
  • Kondition (senior og kredsløb)
  • Rygmuskler (ryg)

Læs mere om de forskellige tests i kursusmanualen, som du fik udleveret på uddannelsen. Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Anne Sofie Juel Adolfsen på E asja@dgi.dk eller T +45 29 60 00 30

Test af smidighed (ryg)


Husk at deltagerne gerne må  udføre smidighedstesten i par, således et én deltager udfører testen, og den anden udfører målingen med målebånd.

Styrke i benmuskler (senior og kredsløb)

Kondition (senior og kredsløb)


Husk at du må som instruktør gerne må løbe med, sammen med dine deltagere de første par omgange, så deltagerne får en fornemmelse af, hvilken hastighed de skal holde.

Balance (senior og ryg)


OBS: Der er ingen prøveforsøg i balancetesten. Den starter “lige på og hårdt”.

 

Rygmuskler (ryg)


OBS: Denne test kræver, at du som instruktør udfører testen 1:1.