Krav til rekvisitter og faciliteter

Seniortræning med rekvisitter

Her får du et overblik over redskabs- og facilitetskrav til DGI Sundhedsidræt Seniortræning, DGI Sundhedsidræt Rygtræning og DGI Sundhedsidræt Kredsløbstræning.

Krav til redskaber

Foreningen skal have en gymnastiksal, hal, større lokale i træningscenter el. lign. med musikanlæg til rådighed for at udbyde de tre træningskoncepter. I kan med fordel bruge trapper, plinte, bomme og udearealer til flere af træningsøvelserne.

Nødvendige redskaber

  • 1 måtte pr. deltager + 1 til instruktøren
  • Træningselastikker – ½ – 1 pr. deltager og gerne i forskellige hårdhedsgrader: Lange Theraband: Grøn, blå, sort, sølv eller guld eller Jump-stretches: Rød, sort eller lilla

Ved seniortræning og ryg træning er det ligeledes nødvendigt med

  • Pump-stænger eller regulerbare håndvægte med ca. 20 kg i vægtskiver pr. stang/håndvægt. ½ – 1 pr. deltager.


Mulige redskaber

  • Stepbænke – ½ – 1 pr. deltager + 1 til instruktøren (plinte eller trapper kan evt. erstatte stepbænke)
  • Stor træningsbold – ½ – 1 pr. deltager + 1 til instruktøren
  • Trækosteskafte – ½ – 1 pr. deltager + 1 til instruktøren
  • Redondobolde eller anden blød bold – ½ – 1 pr. deltager + 1 til instruktøren
  • Desuden kan andre redskaber fra gymnastiksalen benyttes; risposer, hula-hop ringe mv.

NB. Ovenstående links til rekvisitter er eksempler. Vi har ikke foretaget  pris- eller kvalitetstjek.