Redskaber til DGI Sundhedsidræt uddannelser

Her får du et overblik over de redskaber, der skal bruges til afvikling af DGI Sundhedsidræt uddannelser.

Redskaber til basis-, senior- og ryguddannelser

Til uddannelsen skal der stilles en gymnastiksal, hal, større lokale i træningscenter el. lign. med musikanlæg til rådighed. Man kan med fordel have adgang til trapper, plinte, bomme og udearealer.

Nødvendige  redskaber:

  • 1 måtte pr. deltager + 2 til landsinstruktører.
  • ½ – 1 Træningselastikker pr. deltager – gerne i forskellige hårdhedsgrader. Fx Lange Theraband* i grøn, blå, sort, sølv eller guld eller Jump-stretches* i rød, sort eller lilla.
  • ½ – 1 Pump-stængereller regulerbare håndvægte med ca. 20 kg i vægtskiver pr. stang/håndvægt pr. deltager.

 

Mulige  redskaber:

  • Stepbænke – ½ – 1 pr. deltager.
  • Stor træningsbold – ½ – 1 pr. deltager.
  • Trækosteskafte – ½ pr. deltager.
  • Redondobolde eller anden blød bold – ½ – 1 pr. deltager.
  • Desuden kan andre redskaber fra gymnastiksalen benyttes; risposer, hula-hop ringe mv.

 

Redskaber til uddannelser i kredsløbstræning

Til uddannelsen skal der stilles en gymnastiksal, hal, større lokale i træningscenter el. lign. med musikanlæg til rådighed. Man kan med fordel have adgang til trapper, plinte, bomme og udearealer.

Nødvendige  redskaber:

  • 1 måtte pr. deltager + 2 til landsinstruktører.
  • ½ – 1 Træningselastikker pr. deltager – gerne i forskellige hårdhedsgrader. Fx lange Theraband* i grøn, blå, sort, sølv eller guld eller Jump-stretches* i rød, sort eller lilla.

 

Mulige  redskaber:

  • Stepbænke – ½ – 1 pr. deltager.
  • Stor træningsbold – ½ – 1 pr. deltager.
  • Trækosteskafte – ½ pr. deltager.
  • Redondobolde eller anden blød bold – ½ – 1 pr. deltager.
  • Desuden kan andre redskaber fra gymnastiksalen benyttes; risposer, hula-hop ringe mv.

 

 

*Ovenstående links til redskaber er eksempler. Vi har ikke foretaget  pris- eller kvalitetstjek.