Rygtræning – guide til instruktører

Skal du undervise i DGI Sundhedsidræt Rygtræning? Læs dig igennem vores guide til, hvad du skal gøre.

Før træningen går i gang – rekvisitter og fremmødeliste

  1. Tjek at forening har de nødvendige rekvisitter. Du kan finde krav til rekvisitter og faciliteter her
  2. Klargør og print en fremmødeliste. Du kan downloade et eksempel på en fremmødeliste her

Start og sidst i træningsforløbet – deltagertests

Der er forskellige hjælpemidler, som skal gøre det lettere for dig at lave deltagertest:

  • I kursusmanualen for rygtræning, som du kan downloade her, er der fra side 13 og frem en beskrivelse af de enkelte tests.
  • Her på hjemmesiden, kan du se små filmklip, hvor Pernille Springer forklarer, hvordan man gennemfører de forskellige tests.

Træningen

  • Forslag til træningslektioner i starten, midten og slutningen af sæsonen er beskrevet i kursusmanualen for rygtræning, som du kan downloade her.
  • Her på hjemmesiden, kan du se Pernille Springer, fremvise og forklare nogle af de forskellige øvelser.