Kursus: Slagtræning
Velkommen/introduktion
- Præsentation.
- Hvad kurset går ud på
o Inspiration til træninger i klubben som passer på forskellige niveauer.
- Niveau på kursister og hvorfor de er der.
- Hvad er slagtræning
- Målgruppe
o Hvilke dele bruges i de forskellige årgange.
o Hvad er godt/hvad er skidt.
- Opbygning af slagtræningsøvelser
o Overveje hvad formålet er
o Hvilken spiltype situation
o Målgruppe
o Tid til slagtræning i forhold til den samlede træningstid.
- Forslag til specielle slag til sidst i træningen.
Gruppearbejde (teknisk)
- Eksempler på tekniske øvelser
o Drop – lop.
o Net spil.
o Flat spil.
- Kursisterne deles op i grupper af 3-4 og skal planlægge 3 øvelser.
o Definér:
? Hvilket niveau
? Hvilken målgruppe (forskellige målgrupper)
? Hvad der trænes
- Gruppen viser det de har
o Kommentarer fra de resterende
o Feedback fra os.
Gruppearbejde (fysisk)
- Eksempler på fysiske øvelser
o Drop – netdrop – lop.
o Clear – clear – drop - netdrop – lop.
o Smash – opsamling (I Begge sider).
- Kursisterne deles op i grupper af 3-4 og skal planlægge 3 øvelser.
o Definér:
? Hvilket niveau
? Hvilken målgruppe (forskellige målgrupper)
? Hvad der trænes
- Gruppen viser det de har
o Kommentarer fra de resterende
o Feedback fra os.
Gruppearbejde (taktisk)
- Eksempler på taktiske øvelser
o Servereturnering.
o Clearduel – Bryd med kryds, på det rigtige tidspunkt.
o Serv, clear smash, kort opsamling
? Er bolden stingende: Tap
? Ligger bolden fladt: Netdrop
- Kursisterne deles op i grupper af 3-4 og skal planlægge 3 øvelser.
o Definér:
? Hvilket niveau
? Hvilken målgruppe (forskellige målgrupper)
? Hvad der trænes
- Gruppen viser det de har
o Kommentarer fra de resterende
o Feedback fra os.
Forskellige øvelser til ét bestemt slag.
- Kursisterne får tildelt et slag og skal ud fra det finde øvelser der kan forbedre netop dette slag
Specielle slag
- Baghåndsdrop
- Krydsnetdrop
- Maskerede slag
Kursus: Fejlfinding
Velkommen/introduktion
- Generelt om fejlfinding
- Iagttagelse
- Hvor meget skal rettes?
- Hvordan skal der rettes?
- Indgangssituation på banen (som træner)
- Beskeden.
Gruppearbejde (forbanen)
- Eksempler på fejl ved forskellige slag
o Lang serv
o Kort serv
o Netdrop
o Lop
o Tap
- Vi viser fejlmuligheder – De finder ud af hjælpeøvelser.
Gruppearbejde (midterbanen)
- Eksempler på fejl ved forskellige slag
o Smashopsamling
? Forhånd
? Baghånd
? Kryds
o Fladt spil
- Vi viser fejlmuligheder – De finder ud af hjælpeøvelser.
Gruppearbejde (bagbanen)
- Eksempler på fejl ved forskellige slag
o Clear
o Drop
o Smash
o Højt baghåndsdrop
- Vi viser fejlmuligheder – De finder ud af hjælpeøvelser.
Coaching
- Psykologisk.
o Ritualer
o Fremtoning
o Væremåde
- Kampsituationen.
o Hvad skal siges på kort tid
? Mellem sættene
? Mellem boldene
Evaluering
Tidsplan:
09:00 Morgenmad og introduktion
09:30 Gruppearbejde (Teknisk)
11:00 Gruppearbejde (Fysisk)
12:00 Frokost
12:30 Gruppearbejde (Taktisk)
13:30 Forskellige øvelser til ét bestemt slag
15:00 Kaffe / kage
15:15 Introduktion til fejlfinding
16:00 Gruppearbejde (Forbanen)
17:00 Gruppearbejde (Midterbanen)
18:00 Aftensmad
18.30 Gruppearbejde (bagbanen)
20:00 Coaching
20:45 Evaluering