Trailkursus – for løbere og trænere

Hvornår
25. aug 2018 kl. 09:00 til 14:00
Hvor
Hvidovre Atletik Og Motion, Sollentuna Alle 1-3, Hvidovre Stadion, Hvidovre, 2650 Hvidovre, Danmark
Hvem
Alle

Nummer
2018 21 06 6026

Prøv kræfter med trailløb – og få inspiration til din træning, så du bliver en bedre trailløber.

Kurset består af både teori og praksis – hvor vi gør dig lidt klogere på begrebet, kombineret med en gang praktisk træning,  hvor du får styrket din teknik på de små spor i skov og natur.

Ligledes vil der være masser af inspiration til dig, som skal videreformidle til andre i din klub eller fællesskab.

Kort om trailløb:

  • Trailløb er ikke noget nyt fænomen og mange løber allerede i skoven hvor luften er renere og underlagt mere skånsomt for sener og led.
  • Trailløb foregår fortrinsvist på små spor. Ofte er selve turen vigtigere end tempo og kilometertider, og der er utallige muligheder for at variere træningsturene med stejle bakker og tekniske nedløb.

Underviser: Christian Nørfelt. Elite trailløber, samt uddannet lærer og friluftsvejleder ved Institut for Idræt

Forplejning: Der bliver serveret en let frokost, samt kaffe og snacks

Praktisk: Husk at medbringe, træningstøj (trailsko hvis muligt), papir og kuglepen

 
Priser:

  • Hvis din forening er medlem af DGI og/eller DAF: 795 kr.
  • Hvis din forening ikke er medlem af DGI og/eller DAF: 895 kr.

Tilmeldingsfrist: 17. august

OBS: Kurset er ikke en del af DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – og er åbent for alle, men med fokus på videreformidling.

Arrangør: 'Bevæg dig for livet løb' - et samarbejde mellem DGI og Dansk Atletik Forbund. 
Medarrangør: Hvidovre Atletik & Motion

Vejledende program for dagen

Kl. 09.00 Velkomst og præsentation 
Kl. 09.20 Teori

  • Traildefinition
  • Trailkarm
  • Trailteknik

Kl. 10.00 Praksis og teori

  • Afprøvning af teknik ude i marken med supplerende teori undervejs

Kl. 11.30 Frokost 
Kl. 12.00 Teori

  • Opbygning af træningsseance i foreningsregi
  • Differentieringskunst

Kl. 12.30 Praksis

  • Relevante løbetekniske lege og øvelser

Kl. 13.30 Opsamling 
Kl. 13.45 Evaluering 
Kl. 14.00 Tak for i dag 
 

Christian Nørfelt

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer