Sjov og bevægelse på og ved stolen

Hvornår
10. okt 2019 kl. 12:30 til 15:30
Hvor
Sørbyhallen, Kirkerupvej 16, Sørbymagle, 4200 Slagelse, Danmark
Hvem
Trænere, 30 - 90 år

Nummer
2019 17 95 3001

MÅLGRUPPE: 
Instruktører M/K for voksne/seniorgymnaster.

FORMÅL OG INDHOLD: 
At give viden om indholdet i Sundhedsstyrelsen anbefalinger om ældre og træning samt hvordan de kan omsættes til praksis med stolemotion. Stolemotion må gerne være sjov motion.

  • Hvorfor er træning vigtig også når vi bliver ældre?
  • Hvad siger Sundhedsstyrelsens anbefalinger om ældre og træning?
  • Hvordan omsættes anbefalingerne i hverdagens træning?

Praktik – siddende øvelser 
Konditionstræning – forskellige øvelser hvor vi får pulsen op 
Styrketræning – der arbejdes med egen kropsbelastning og korte elastikker 
Bevægelighedstræning med bold 
Balancen udfordrer vi siddende 
Der vil være en præsentation af forskellige spil og lege siddende, hvor koordinations- og reaktionsevnen også bliver udfordret

YDERLIGERE OPLYSNINGER: 
Sandwich og kaffe/te er inkluderet i kursusprisen. 
Mød op i træningstøj el. lign. og medbring drikkedunk, samt papir og blyant til at notere øvelser med. 
- der udleveres ikke trykt materiale.

Bemærk venligst at kurset afholdes i "Siffen" ved siden af hallen.

Olga Pagh Vindbjerg

  • Sandwich og kaffe/te er inkluderet i kursusprisen.
  • Mød op i træningstøj el. lign. og medbring drikkedunk, samt papir og blyant til at notere øvelser med..

Bemærk venligst at kurset afholdes i "Siffen" ved siden af hallen.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer