Fitness i gymnastiksalen med Kis Østergaard

Hvornår
29. aug 2020 kl. 09:30 til 15:30
Hvor
Horne Hallen, Stadionvej 21, 6800 Varde, Danmark
Hvem
Trænere

Nummer
2020 11 95 3004

Inspirationskursus

Kis har mange års erfaring som intruktør og ser frem til at gennemgå hvordan fitness kan give en effektiv træning af kroppen. Kis er meget bevidst om skoling af kroppen via de forskellige træningsformer; bevægelighed, styrke-, konditions- og udholdenhedstræning. Alt kan kun ske via opmærksom forståelse af egen krop. I får viden om hvad der sker i kroppen når man ældes, og hvad der er godt at træne ugentligt. Koncentration via fysisk aktiviteter er det væsentlige i al Kis´ undervisning af seniorer.

Kis vil dertil dele ud af hendes erfaring i træning med alternative redskaber, så som plastikflaske med vand eller sand i (1-2 kg) og håndklæder. Hun vil også undervise i almindelig rytmisk gymnastik.

 
Teoretisk vil Kis komme ind på følgende: 
• hvordan træner vi spændstighed 
• træning ved brug af reflekser 
• træning af hjerne og hjerte

Kis Østergaard

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer