Træn dig stærk og smidig

Hvornår
12. sep 2020 kl. 10:00 til 16:00
Hvor
Præstø Multicenter, Rosagervej 37, 4720 Præstø, Danmark
Hvem
Trænere

Nummer
2020 23 95 0006

Vil du have inspiration til træning til kvinder 40+?

På dette kursus vil du komme hjem med ny opdateret viden, gode ideer til øvelser og inspiration til den kommende sæson! Kurset indeholder evidens, teori og praktisk træning så du er klædt på til at bruge din nye viden med samme.

 

Hvad ved vi i dag om træning til kvinder i målgruppen?

Vi vil gerne være stærke, smidige, smertefri – have en lækker mås og et stærkt core.

Vil du som underviser kunne lægge et program som rummer alle elementer?

Kan det lade sig gøre: JA DA!

Kurset er tilrettelagt således:

  1. Teknik i træningsøvelser
  2. Teori om træning til kvinder 35+. Hvad ved vi i dag!
  3. Praktisk træningsprogram til 1 times program
  4. Gennemgang af træningsprogram og udlevering af programmet.

 

Kurset indeholder viden om:

Styrketræning: Hvilke øvelser, skal jeg vælge, teknik og hvor mange gentagelser

Mobilitet: ideer og viden

Balletræning: Ideer til øvelser.

Kernetræning: Styrke i mave, bækkenbund og ryg – vejrtrækning under træning

Alignment: Bevar den fornuftige holdning i din krop under træning

Funktionelle øvelser: Hvilke øvelser er funktionelle

Motivation og træningsglæde

Styrketræning på hold: Kan det lade sig gøre

Klimakteriet: Hvad betyder det for træningen

 

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer