Jongler med ballon med hånden

Jongler med hånden med en ballon på forskellige måder

Idræt
Badminton
Kategori
Opvarmning og lege
Emneord
Øje-hånd koordination, MiniTon, Badmintonspecifik opvarmning
Tid
6 min.
Niveau
1 - Begynder
Alder
5-80 år
Deltagere
1-24 deltagere

Beskrivelse af øvelsen

Spilleren jonglerer med en ballon på forskellige måder med hånden. Der kan både anvendes balloner af forskellig størrelse. Spillerne veksler mellem disse jongleringsøvelser:

• Slå ballonen op i luften med ketsjerhånden

• Slå ballonen op i luften med ketsjerhånden – skiftevis med håndfladen og håndryggen

• Slå til ballonen skiftevis med ketsjerhånden og den anden hånd

Fokuspunkter:

• Plads mellem albue og krop, så underarmen kan roteres

• Spillerbenet er forrest i et godt stemskridt, når ballonen rammes længere væk fra kroppen

• Følg hele tiden ballonen med øjnene

Hvordan:

Øvelsen demonstreres først. Herefter forklares øvelsen og fokuspunkter. Øvelsen demonstreres en sidste gang inden spillerne begynder at træne de forskellige elementer.

Variation:
  • Øvelsen kan gøres lettere ved at bruge større balloner. Herved vil spillerne have mere tid inden ballonen falder til jorden.
  • Øvelsen kan gøres sværere ved, at spillerne skal bruge en "forlænget arm" i form af eksempelvis en fluesmækker, en pind eller en ketsjer til at slå til ballonen.