Her er du:

Jongler med ballon med hånden

Jongler med hånden med en ballon på forskellige måder

Idræt
Badminton
Kategori
Opvarmning og lege
Emneord
Øje-hånd koordination, MiniTon, Badmintonspecifik opvarmning
Tid
6 min.
Niveau
1 - Begynder
Alder
5-80 år
Deltagere
1-24 deltagere
Print Forrige øvelse Næste øvelse

Beskrivelse af øvelsen

Spilleren jonglerer med en ballon på forskellige måder med hånden. Der kan både anvendes balloner af forskellig størrelse. Spillerne veksler mellem disse jongleringsøvelser:

• Slå ballonen op i luften med ketsjerhånden

• Slå ballonen op i luften med ketsjerhånden – skiftevis med håndfladen og håndryggen

• Slå til ballonen skiftevis med ketsjerhånden og den anden hånd

Fokuspunkter:

• Plads mellem albue og krop, så underarmen kan roteres

• Spillerbenet er forrest i et godt stemskridt, når ballonen rammes længere væk fra kroppen

• Følg hele tiden ballonen med øjnene

Hvordan:

Øvelsen demonstreres først. Herefter forklares øvelsen og fokuspunkter. Øvelsen demonstreres en sidste gang inden spillerne begynder at træne de forskellige elementer.

Variation:
  • Øvelsen kan gøres lettere ved at bruge større balloner. Herved vil spillerne have mere tid inden ballonen falder til jorden.
  • Øvelsen kan gøres sværere ved, at spillerne skal bruge en "forlænget arm" i form af eksempelvis en fluesmækker, en pind eller en ketsjer til at slå til ballonen.