Jongler med fjerbold

Jongler med ketsjer og fjerbold og træn bag- og forhåndsgreb samt rotation i underarmen.

Idræt
Badminton
Kategori
Teknisk træning
Emneord
For-øvelser og øvelser u/bold, MiniTon, Øje-hånd koordination
Tid
10 min.
Niveau
1 - Begynder
Alder
5-80 år
Deltagere
1-24 deltagere

Beskrivelse af øvelsen

Spillerne skal hver have en ketcher og en bold. Spillerne finder et sted i hallen, hvor der god plads til at jonglerer med ketcher og bolden uden at ramme træningskammerater. Spilleren spiller med sig selv ved at skyde bolden lige op i luften.

Fokuspunkter:

Hvordan:

Øvelsen demonstreres først. Herefter forklares øvelsen og tekniske fokuspunkter. Øvelsen demonstreres en sidste gang inden spillerne begynder at træne de forskellige elementer.

Variation:

Øvelsen kan gøres lettere ved at spille med ballon

Øvelsen kan gøres svære ved at spillerne skal løse forskellige jongleringsopgaver såsom:

  • Slå til bolden flest mulige gange, uden den rammer gulvet
  • Slå til bolden udelukkende med baghåndsgreb
  • Slå til bolden udelukkende med forhåndsgreb
  • Slå til bolden skiftevis med baghånds- og forhåndsgreb