Træn selv med Trænerguiden

DGI Landevejscykling har udviklet øvelser og træningsprorammer til effektiv træning i Trænerguiden - din gratis online træner!

DGI Trænerguiden finder du ideer til god og sjov cykeltræning, der gør dig bedre på racercyklen.

Du kan finde øvelser inden for:

  • Opvarmning
  • Intervaltræning
  • Teknisk træning
  • Balancetræning
  • Træningslege
  • Kørsel i felt

Øvelserne har tilknyttet en video, så det er let for dig at forstå fremgangsmåden og pointerne.

Nogle af øvelserne er vist som træning på et klubhold, men du kan sagtens lave dem, når du kører en tur med cykelkammeraterne.

Klik forbi DGI Trænerguiden og vælg det ud, der passer til dit niveau - og humør!