Tunnelsyn til widescreen

Spilpause med fokus på øjnene

Idræt
Esport
Kategori
Aktiviteter
Emneord
Ved skærm
Tid
5 min.
Niveau
1 - Begynder
Alder
6-50 år
Deltagere
5-40 deltagere

Beskrivelse af øvelsen

Alle står på gulvet med lidt plads imellem sig.

Den ene pegefinger tages op foran øjnene, og man finder et præcist punkt på pegefingeren at fokusere på. Derefter strækker man langsomt armen helt ud, mens man koncentreret fokuserer på punktet på fingeren. Armen bøjes langsomt tilbage, indtil fingeren rammer næsen. Imens fokuserer man stadig på punktet, så man bliver skeløjet.

Øvelsen gentages yderligere to gange, så armen har været helt strakt og fingeren har været inde på næsten i alt 3 gange.

Formål:

Formålet med øvelsen er at tage en kort pause fra skærmen.

Noget forskning viser desuden, at man kan ”nulstille” nervebanens vej fra hjernen og ud i kroppen, og man derefter kan opfatte og reagere hurtigere end normalt. Øvelsen her betyder, at spilleren går fra at de har fået tunnelsyn ved at sidde foran skærmen, og det påvirkes til at være et widescreen syn ved at fokusere på et præcist punkt tæt på øjnene og langt fra.

Hvordan:

Sørg for at alle kan se dig, mens du viser øvelsen.

Forklar øvelsen kort og guid spillerne samtidig med, at du laver øvelsen, fx ved at sige ”Stille og roligt – stræk armen helt ud – langsomt tilbage – helt ind til næsen.”

Succes:

Når alle har fokuseret på fingeren i strakt arm og helt tæt på flere gange.

Øvelsen kræver

Banen:

Der skal være lidt plads på gulvet omkring spillerne – gerne i computerlokalet eller måske et tilstødende rum.