Fitnessinstruktør

Hvornår
16. mar kl. 17:00 - 22. apr 2018 kl. 15:00
Hvor
Vejen Idrætscenter, Petersmindevej 1, 6600 Vejen, Danmark
Hvem
Trænere fra 18 - 80 år.
Begynder, Letøvede

Nummer
2018 11 01 3007

Vil du undervise i fitness? Så tag uddannelsen og bliv en dygtig instruktør

 

Ønsker du en solid grunduddannelse, der ruster dig til at lave de bedste træningsprogrammer for dem, du underviser? Så bliv fitnessinstruktør med Bevæg dig for livet – Fitness’ grunduddannelse, som blandt andet gør dig i stand til at undervise i et foreningsbaseret fitnesscenter. Du afslutter uddannelsen som certificeret fitnessinstruktør.

Den 40 timer lange grunduddannelse giver dig redskaberne til at lave individuelle træningsprogrammer til fitnessmotionister og til motionister, som bruger fitness som supplerende træningsform.

På uddannelsen er der fokus på:

·        Screening og test

·        Konditions-, muskel- og bevægelighedstræning i teori og praktik

·        Programdesign og træningsplanlægning i teori og praktik

·        Øvelsesgennemgang, praktisk

·        Case arbejde, gruppearbejde

·        Teoretisk og praktisk eksamen

 

Praktisk info:

Varighed: 40 timer 
Minimumsalder er 18 år.

Modul 1 afholdes den: 16.-18. marts 2018. 
Modul 2 afholdes den: 20.-22. april 2018. 
For begge moduler gælder flg.: Ankomst fredag kl. 17.00 og afrejse søndag kl. 14.00.

Modul 1

Fredag

17.00-17.30: Introduktion til uddannelsen og navnerunde

17.30-18.00: Fysiologi grundlæggende (celle, adaptation, energilagring og –besparelse)

18.00-19.00: Aftensmad


19.00-20:30: Kredsløb og kredsløbstræning

20.30-22.00: Praktik, omklædt

 
Lørdag

09.00-09.30: Repetition

09.30-11.00: Anatomi

11.00-12.00: Praktik, omklædt

12.00-12:45: Frokost

12.45-14.00: Anatomi

14.00-15.00: Praktik, omklædt


15.00-15.30: Anatomi

15.30-18.00: Praktik, omklædt


18.00-19.00: Aftensmad


19.00-22.00: Bevægeanalyser


 
Søndag

09.00-10.30: Repetition + bevægeanalyse fortsat

10.30-10.45: Træningslære (sæt, rep, intensitet, volumen – læsning af et program)

10.45-11.00: Formiddagssnack

11.00-13.00: Instruktionsteknik


13.00-14.00: RM-test teori+fitness

14.00-15.00: Evaluering + frokost

Modul 2

Fredag

17.00-17.30: Opsamling fra sidste modul og introduktion til modul 2

17.30-18.00: Muskel- og nervefysiologi 


18.00-19.00: Aftensmad


19.00-21.00: Muskeltræningsprincipper

21.00-22.00: Praktik, omklædt

 
Lørdag

09.00-09.30: Repetition


09.30-10.30: Screening

10.30-12.00: Praktik, omklædt

12.00-12.45: Frokost


12.45-14.00: Rep. instruktionsteknik og RM-test

14.00-14.30: Muskelprogramlægning teori

14.30-16.30: Programlægning praktik

16.30-18.00: Gruppearbejde (cases)


18.00-19.00: Aftensmad


19.00-19.15: Klargøring + spørgsmål

19.15-21.30: Generalprøve på instruktørrollen

21.30-22.00: Feedback

 
Søndag

09.00-09.30: Rep.

09.30-11.00: Skriftlig test + snack

11.00-12.00: Specielle målgrupper og skader

12.00-12.30: Anti Doping


12.30-13.30: Intro til avanceret/opfølgnings programlægning


13.30-14.00: Praktisk opfølgning/inspiration/Smagsprøve-præsentations af spotkurser

14.00-15.00: Evaluering + frokost

Lasse Jakobsen, Rasmus Burich

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer