Mindfulness - opnå mental ro og balance

Hvornår
3. nov 2019 kl. 13:00 til 17:00
Hvor
DGI-huset Aarhus, Værkmestergade 17, 8000 Aarhus C, Danmark
Hvem
Trænere fra 18 - 80 år.
Letøvede, Øvede

Nummer
2019 09 01 3223

Meditation, Åndedræt & Afspænding 
Med guidede, korte meditationer, fokus på åndedrætsteknik og kropsafspændinger, skaber vi et meditativt univers, hvor du bliver inspireret til at inddrage teknikkerne i din egen undervisning. Kurset er et ”helle” med muligheden for at gøre anspændthed til afspændthed samt ”komme ud af hovedet og ned i kroppen”.

Kurset er relevant for dig, hvis du har brug for og lyst til inspiration til din undervisning, der kan:

  • hjælpe dine elever til mere sindsro
  • styrke den kropslige intelligens
  • skabe plads til selvomsorg

Metoderne er velegnede til at aktivere det parasympatiske nervesystem, som giver redskaber til at forebygge stress.

Dørene åbnes for at mærke de fine meditative øjeblikke, og hvad der kommer frem i stilheden. Det er yoga og meditation for alle – bare kom som du er.

Kort tid inden kurset modtager du en mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte Idrætskoordinator, Lise Buttle på lise.buttle@dgi.dk / 7940 4309. 

 

Målgruppe

Voksenundervisere fra diverse idrætsgenrer, som har lyst til at inddrage meditation/afspænding/åndedrætsteknikker i træningen. Erfaring med området er ikke nødvendigt.

Anne Mette Buch Bertelsen

Medbring en pude at sidde på og et tæppe, evt. din egen måtte

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer