Udendørs team træning

Hvornår
27. apr kl. 09:00 - 12. maj 2019 kl. 16:00
Hvor
UC Syd, Degnevej 16, 6705 Esbjerg Ø, Danmark

Nummer
2019 11 01 3103

Sjov og effektiv holdtræning i det fri

 
Bliv klædt på til at varetage en udfordrende og skæg træning i det fri med få redskaber og med udendørs træningsudstyr som omdrejningspunkt. På uddannelsen får du inspiration til at bruge de udendørs træningsanlæg/redskaber, der er opstillet mange steder, og du lærer at sammensætte en træning, der tilgodeser alle deltagere på holdet.

At undervise i holdtræning i det fri stiller særlige krav til dig som instruktør. Du skal blandt andet tage hensyn til vind og vejr, så alle kan høre dig, når du instruerer, og derudover er det vigtigt at være opmærksom på, at der kan være stor forskel på deltagernes træningserfaring, så du lærer lettere og sværere variationer af hver øvelse, så du kan justere programmet, så alle føler sig tilgodeset.

Uddannelsen giver dig en grundlæggende viden og erfaring inden for fitness og udendørs træning. Og du bliver som ambassadør for fitness/træning i udendørs regi en del af et større mål om at få flere danskere til at blive aktive.

Modul 1: 27.-28. april 2019 kl. 09.00-16.00

Modul 2: 11.-12. maj 2019 kl. 09.00-16.00

Program

Modul 1:

Lørdag 
09.00-09.30  Introduktion 
09.30-10.30  Fysiologi 
10.30-11.30  Anatomi generelt 
11.30-12.00  Bevægeanalyse intro 
12.00-13.00  Frokost 
13.00-15.00  Anatomi + Praktik (Ben) 
15.00-16.30  Anatomi + Praktik (Træk) 
16.30-18.00  Anatomi + Praktik (Pres) 
18.00-19.00  Aftensmad

Søndag 
09.00-09.30 Repetition af gårsdagens modul 
09.30-11.30 Instruktionsteknik 
11.30-12.00 Programlægningsteori (Overordnet ramme) 
12.00-13.00 Frokost 
13.00-14.00 Ekstra teknik + pulsøvelser 
14.00-16.00 Programlægning af træningsmodaliteter

Modul 2:

Lørdag 
09.00-10.00 Repetition af forrige weekend 
10.00-12.00 Programlægninger + opgaver 
12.00-13.00 Frokost 
13.00-14.00 Didaktik + ”Den gode instruktør” 
14.00-15.00 Opvarmning, Mobilitet- og udstrækning Praktik 
15.00-18.00 Programlægning praktik 
18.00-19.00 Aftensmad

Søndag 
09.00-10.00 Programlægning praktik 
11.00-12.00 Workout af instruktør 
12.00-13.00 Frokost 
13.00-13.30 Skade 
13.30-15.30 Prøve praktisk 
15.30-16.00 Evaluering

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer