Inspiration til slyngetræning

Hvornår
21. sep 2019 kl. 15:00 til 17:30
Hvor
Sorø Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 17 01 3613

Kursusbeskrivelse: 
På dette kursus vil du blive præsenteret for grundteknikkerne til slyngetræning, så du har noget at bygge videre på derhjemme. Derudover skal vi lege med de lidt vildere og sjove øvelser, der kan udfordre de fleste.

Slyngetræning kan laves i kombination med anden træning, fx CrossGym, cirkeltræning, fodbold, gymnastik, løbetræning eller som selvstændig træning. 
Slyngetræning er også kendt som TRX træning, og er træning i en slynge der hænger i loftet/ribben/døren o.lign. 
Hele kroppen kan trænes med en slynge. Træningen kan tilpasses alle niveau. Fx helt fra nybegyndere, folk med skader og sportsatleter.

Så er du instruktør og savner inspiration til, hvordan du kan bruge slynger som en del af den træning du ellers underviser i? Ønsker du inspiration til din egen træning? Så er dette kursus noget for dig.

På kurset får du:

  • Du får kendskab til grundteknikkerne i slyngetræning.
  • Viden om hvordan du sammensætter et godt træningsprogram i slynger
  • Inspiration til hvordan du kan tilpasse øvelserne til alle niveauer

Kort om Instruktøren: 
Lærke Rau har undervist i mere end 20år og udviklet flere uddannelser/kurser for DGI. Hun har uddannet mere end 1000 fitnessinstruktører, personlige trænere og holdinstruktører. Lærke har selv dyrket sport på eliteniveau inden for gymnastik og roning, og trænet en del ultraløb, ironman og crossfit. 
 
Dette kursus er en del af Kursusdag - Gymnastik & Fitness i Sorø - se alle kursusdage programmer her.

Lærke Rau, Lærke Rau

Medbring gerne En slynge og en træningsmåtte. Har du ikke disse rekvisitter, så giv os besked på mette.nymand@dgi.dk så kan du låne af os.

Bemærk - på inspirationskurser forefindes der ikke deltagermateriale.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer