Funktionel Outdoor

Hvornår
6. apr 2019 kl. 09:00 til 13:00
Hvor
Ravnsborg Hallen, Ravnsborgvej 3, 4600 Køge, Danmark
Hvem
Trænere fra 16 - 80 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 17 01 3808

Træn udenfor! Få styrke, frisk luft og uanede træningsmuligheder

Funktionel Outdoor bygger på den enkle, rå og benhårde træning fra Funktionel Basis, men er trukket udenfor til et væld at muligheder for variation og udfordring.

Funktionel Outdoor gør dig klar til at sammensætte en træning med udgangspunkt i intervalløb, pulsøvelser og styrketræning med egen kropsvægt. Udnyt de redskaber, der findes i naturen, fx træstammer, sten, bænke eller bakker til at variere og udbygge øvelser. Det giver træningen et ekstra løft og motivation til hele tiden at udfordre de vante øvelser.

Funktionel Outdoor kombinerer styrke-, udholdenheds- og coretræning. På kurset får du konkret inspiration til at lave sjov progressiv træning hjemme i din forening.

Krav: Kurset henvender sig til instruktører, der har en uddannelse indenfor funktionel træning. 

Indhold

Kurset varer 4 timer, og der er på kurset fokus på:

·        Gennemgang af øvelser i træningshæftet

·        Masterclass med gennemgang af en træningstime som den kunne se ud i foreningen

·        Gennemgang af teori og opfølgning på masterclass

Henrik Sprechler

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer