Brug naturen funktionelt

Hvornår
11. aug 2019 kl. 10:00 til 13:00
Hvor
Lillerødhallerne, Banevang 7, 3450 Allerød, Danmark
Hvem
Alle fra 15 - 100 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 18 01 3602

Et spændende kursus, hvor du får inspiration til, hvordan du kan bruge naturen til funktionel træning. 

Undervisningen tager udgangspunkt i hverdagsbevægelser og øvelserne har bl.a. fokus på core, skub, træk, rotaion, hop og balance. Derudover ser vi på, hvordan en undervisning kan tilrettelægges, så du får varieret træningen til deltagernes forskellige niveauer. 

Du får eksempler på, hvordan du kan overføre bevægelserne til hverdagen. Alle øvelser kan tilpasses ift. dine deltagere, så alle udfordres på passende niveau. Vi skal også se på de ”farlige” bevægelser – findes de overhovedet?

Funktionel træning handler i høj grad også om åndedræt. Derfor får du på dette kursus input til små åndedræts- og opmærksomhedsøvelser, som kan være med til at understøtte deltagerens kropsbevidsthed og på den måde virke skadesforebyggende. Træning i naturen inspirerer i sig selv til inddragelse af sanserne.

Underviser: Janne Bolin

Janne Bolin

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer