Yoga - øvelser og inspiration

Hvornår
7. nov 2020 kl. 10:00 til 18:00
Hvor
Fitness Ø, Tornhøjvej 1, 9220 Aalborg Øst, Danmark

Nummer
2020 01 01 3003

Varier din yoga med flow og flere stillinger

Brænder du for yoga og du ønsker at blive endnu dygtigere?

Så er kurset Yoga – øvelser og inspiration helt sikkert noget for dig!

For når først du kender og behersker de kendte øvelser fra grunduddannelsen i yoga, er det naturligt at bygge endnu flere øvelser på det, du kan i forvejen, og at blive endnu mere skarp på at skabe et godt flow.

Yoga – øvelser og inspiration er et intensivt ottetimers kursus, hvor du får masser af inspiration til din undervisning og lærer endnu flere stillinger. Kurset lærer dig at variere din undervisning samt at få et bedre harmonisk flow gennem hele timen. Derudover gennemgås forskellige fokuspunkter, enkelte åndedræts- og meditationsteknikker samt kreativitet og tillid i rollen som yogainstruktør.

Kurset henvender sig til instruktører, der har gennemgået Bevæg dig for livet – Fitness Yoga uddannelse, eller instruktører, der har en tilsvarende uddannelse.

https://youtu.be/k4nqT7v5QKk

Særlig info omkring Corona 
Du kan trygt tage på kursus i DGI. Vi følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger i forhold til Corona, og Fitness Ø har opsat dispensere med håndsprit, der benyttes, når I ankommer til stedet samt i pauserne. Medbring gerne din egen håndsprit også og brug den ved behov. Husk, vi alle har et ansvar for at passe på hinanden og begrænse smitten: 

•    Hold dig hjemme, hvis du har symptomer som feber, hoste og muskelømhed – også hvis du har milde symptomer. 
•    Sørg for, at du er klar. Vær omklædt hjemmefra, hav fyldt drikkedunk med navn på, medbring evt. håndklæde til at tørre sved af med. 
•    Mød ikke op i alt for god tid, og tag hjem så snart arrangementet er slut. 
•    Hold afstand, afstand, afstand – både ved spisning og undervisning. 

•    Husk den gode hygiejne, hyppig håndvask og afspritning. 

•    Undgå håndtryk, knus og highfives – også selvom du møder en, du kender.  
•    Hvis du inden for de første uger efter kurset får symptomer og testes positiv for Corona, skal du straks kontakte Lise Rødbro på lise.roedbro@dgi.dk, så vi kan give de andre deltagere besked.  
•    Hold dig orienteret i forhold til rejsevejledninger, hvis du har været uden for landets grænser og følg Udenrigsministeriets retningslinjer omkring karantæne og isolation. 
•    Hold dig opdateret i forhold til generelle retningslinjer fra myndighederne. 
•    Læs gerne de specifikke retningslinjer for gymnastik, inden du tager afsted: https://www.bevaegdigforlivet.dk/fitness/de-gode-historier/artikler/retningslinjer-for-fitness 
•    Er du i tvivl om noget eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Lise Rødbro, tlf. 79 40 41 53   
 

Yoga – øvelser og inspiration program

10.00-10.30Præsentation 

10.30-11.30: Flow yoga - peak poses.  
11.30-12.00: Spørgsmål/teori omkring programopbygning og modifikationer. 

12.00-12.30: Frokost

12.30-12.50: Sparring omkring rollen som yoga underviser.  
12.50-15.00: Øvelser fra manual. Undervise hinanden i udvalgte øvelser 2 og 2. 

15.00-15.15: Kaffe pause

15.15-16.45: Øvelser fra manual. Lav 2 og 2 en flow sekvens og vise for holdet. 

16.45-17.00: Pause 

17.00-17.45: Restorativ hvilende yoga med yoga pøller. Åndedrætsøvelser og kort meditation.

17.45-18.00: Afslutning og udlevering af kursus bevis. 

 

Rikke Jehs Løh

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer