Frivægtstræning - overkrop

Hvornår
8. feb 2020 kl. 13:00 til 16:00
Hvor
AG Motion og Fitness - Aulum Hallen, Markedspladsen 10, 7490 Aulum, Danmark
Hvem
Trænere, piger/kvinder, 18 - 80 år

Nummer
2020 06 01 3002

 Træn overkroppen varieret

Hvordan træner man overkroppen bedst og mest varieret? På kurset Frivægtstræning – overkrop får du konkrete redskaber, som du kan bruge til at variere din undervisning i fitnesscentret. Før øvelserne bliver gennemgået, får du en teoretisk gennemgang af overkroppens muskler. Øvelserne er en kombination af flerleds øvelser og isolationsøvelser med udgangspunkt i kroppens anatomi.

Derudover bliver begreberne ’koncentrisk’ samt ’excentrisk’ repeteret med henblik på derefter at prøve kræfter med tung excentrisk styrketræning.

Se også kurset Frivægtstræning - underkrop som afholdes samme dag: www.dgi.dk/202006013001

På kurset skal vi igennem følgende:

  • Kort teoretisk gennemgang af overkroppens muskler
  • Repetetion af begreberne "koncentrisk" og "excentrisk" 
  • Praktisk gennemgang af tung excentrisk styrketræning
  • Konkrete øvelser til træning af overkroppen, så du kan variere din undervisning

Kasper Moritz Nielsen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer