Mobilitetstræning / Aktiv udstrækning

Hvornår
27. sep 2020 kl. 12:15 til 14:45
Hvor
Tune Hallerne, Tunehøj 7, 4030 Tune, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 17 01 3616

Lær, hvordan du som voksent menneske øger din fleksibilitet og aktive mobilitet, så du får en større grad af frihed og mindre modstand i din krop.  
Det at være bevægelig er en fordel, når man skal lære nye kropslige færdigheder, dyrke idræt og i det hele taget bevæge sig igennem livet. Det er ofte først, når vi ikke længere har den, at vi bliver klar over hvor værdifuldt det er at kunne bevæge sin krop frit.  
Aktiv mobilitet er bevægelse, vi kan kontrollere. Vi kan styre vores krop, fordi vi har  
1) bevægelsesmuligheder  
2) den muskulære styrke til at flytte vores krop 
3) evnen til at koordinere og styre disse to ting i samspil.   
Denne workshop introducerer dig til hvordan du arbejder målrettet med ledmobilitet og kontrol. Hvordan du effektivt øger styrken og fleksibiliteten i dine muskler, så du kan binde dine snørebånd hele livet. 

På kurset får du: 

  • Konkrete led mobilitets- og styrings rutine fra top til tå
  • Dynamisk underkrops opvarmning og smidighedsrutine
  • Indføring i Contract:Relax metoden til at øge fleksibilitet og styrke i yderpositioner
  • Makkerøvelser til hvordan man kan hjælpe hinanden til en smidigere og stærkere krop

Kort om instruktøren:  
Morten har en baggrund som idrætsfysiolog og mere end 15 års undervisningserfaring indenfor forskellige bevægelsestraditioner, herunder; vægtløftning, CrossFit, kampsport og parkour og Natural Movement.  
Til dagligt uddanner Morten personlige trænere og idrætslærere på Paul Petersens Idrætsinstitut. Han afholder workshops og leder uddannelser både privat og i DGI regi samt arbejder med personlige trænings- og sundhedssøgende klienter. 

Morten Vinther

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer