Inspiration til tung styrketræning i fitnesscenteret

Hvornår
27. sep 2020 kl. 12:15 til 14:45
Hvor
Tune Hallerne, Tunehøj 7, 4030 Tune, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 17 01 3621

Kurset er for dig der gerne vil prøve kræfter med tung styrketræning og giver et indblik i den bagvedliggende anatomi og fysiologi, der er forbundet med vægttræning. Kurset vil indeholde en gennemgang af træning som helhed med en uddybning af principperne ved tung styrketræning. Kurset vil klæde dig på, så du bedst muligt opnår dine ønsker og mål med styrketræning. Vi vil snakke om betydningen af regression og progression i opbygningen af et program og hvordan det sammen med grundig opvarmning, kan være med til at forebygge skader og opnå udvikling i træningen. Kurset vil indeholde en praktisk del, hvor vi afprøver forskellige styrkeøvelser og gennemgår teknikker. 

På kurset får du:

  • Viden om sammensætning af styrketræningsprogrammer der tilgodeser dine behov og ønsker.
  • Viden om hvor meget og hvornår, så du opnår hensigtsmæssig træning og undgår skader.
  • Inspiration til videre træning.

Kort om instruktøren: 
Andreas har en baggrund som fysioterapeut med en kandidat i idræt og sundhed. Han har sin primære praktiske erfaring som klinisk fysioterapeut, hvor træning på forskellig vis, har været en naturlig del af behandlingen. Det har givet ham en god forståelse af fysisk aktivitet, både teoretisk, men også på egen krop, da han selv løber, styrketræner og spiller squash. 
 
 

Andreas Junge Norvang

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer