Inspiration til det effektive, alsidige og gode program i fitnesscenteret

Hvornår
27. sep 2020 kl. 15:00 til 17:30
Hvor
Tune Hallerne, Tunehøj 7, 4030 Tune, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 17 01 3622

Kurset er for dig, der gerne vil blive klogere på opbygningen af et program, der tilgodeser en grundig træning af hele kroppen. 

Træning handler om at blive bedre og stærkere, men handler samtidig om balance, om at have fokus på forside, såvel som bagside- og øvre såvel som nedre del af kroppen. 

Kurset vil komme omkring forskellige træningsprincipper og former og vi vil snakke om, hvordan man bedst muligt får sine ønsker opfyldt som mål i træningscenteret. 

Kurset vil indeholde en uddybende del om stabilisationsøvelser samt regression og progressionsprincipper, for at opnå en træning der passer til dig. 

Det vil også indeholde en praktisk del, hvor vi arbejder med principper som aktive hvilepauser og cirkeltræning. 

På kurset får du:

  • Mulighed for at blive klogere på helkropstræning og hvordan man mest effektivt kan udnytte sin tid i træningscenteret
  • Introducering til stabilisations- og coretræning og få viden om dets betydning for en krop i balance
  • Viden til at sammensætte træningsprogrammer, så du føler, at du får mest ud af din træning

Kort om instruktøren: 
Andreas har en baggrund som fysioterapeut med en kandidat i idræt og sundhed. Han har sin primære praktiske erfaring som klinisk fysioterapeut, hvor træning på forskellig vis, har været en naturlig del af behandlingen. Det har givet ham en god forståelse af fysisk aktivitet, både teoretisk, men også på egen krop, da han selv løber, styrketræner og spiller squash.  
 

Andreas Junge Norvang

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer