Frivægtstræning - overkrop

Hvornår
14. nov 2020 kl. 13:00 til 16:00
Hvor
Foreningsfitness Stubbekøbing, Tuemosevej 2, 4850 Stubbekøbing, Danmark
Hvem
Trænere, 18 - 80 år

Nummer
2020 23 01 3330

 Træn overkroppen varieret

Hvordan træner man overkroppen bedst og mest varieret? På kurset Frivægtstræning – overkrop får du konkrete redskaber, som du kan bruge til at variere din undervisning i fitnesscentret. Før øvelserne bliver gennemgået, får du en teoretisk gennemgang af overkroppens muskler.

Øvelserne er en kombination af flerleds øvelser og isolationsøvelser med udgangspunkt i kroppens anatomi.

Derudover bliver begreberne ’koncentrisk’ samt ’excentrisk’ repeteret med henblik på derefter at prøve kræfter med tung excentrisk styrketræning.

Det er et krav, at du har gennemgået en fitnessinstruktøruddannelse for at kunne deltage på kurset. 
 
Samme dag afholdes kurset Frivægtstræning - underkrop, du kan tilmelde dig HER.

I forbindelse med alle arrangementer overholder DGI Storstrømmen alle myndighedernes retningslinjer og anbefalinger, samme forventning er der til samarbejdspartnere og deltagere. Læs alle anbefalinger og andre gode råd på siden ’Sådan håndterer du Coronakrisen i foreningen’

På kurset skal vi igennem følgende:

  • Kort teoretisk gennemgang af overkroppens muskler
  • Repetetion af begreberne "koncentrisk" og "excentrisk" 
  • Praktisk gennemgang af tung excentrisk styrketræning
  • Konkrete øvelser til træning af overkroppen, så du kan variere din undervisning.

Kurset varer 3 timer, uden pauser.

Lasse Jakobsen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer