Fascia release - vejen til gode bevægemønstre

Hvornår
29. maj 2021 kl. 13:00 til 17:00
Hvor
Lyseng Idrætscenter, Lysengvej 2, 8270 Højbjerg, Danmark
Hvem
Trænere, 18 - 80 år, letøvede, øvede

Nummer
2021 09 01 3221

Træn dig stærkere ved at arbejde med bindevævet 
Fascia er betegnelsen for kroppens bindevæv. Ved at træne og påvirke fascia, opnår vi større kropsbevidsthed og naturligere bevægelsesmønstre. Et sundt og elastisk bindevæv er med til at understøtte den gode holdning og reducere smerte.

På kurset får du:

  • øvelser til at smidiggøre stramme muskler og bindevæv
  • inspiration til, hvordan du med enkle virkemidler kan være med til at gøre en forskel for dine deltageres træning og velbefindende
  • viden om hvordan du arbejder direkte med fascia i et område og øvelser, hvor den smidiggjorte fascia indgår

Efter kurset har du en masse viden om, hvordan du træner kroppen stærkere, mere stabil og i bedre balance, så du opnår en større træningseffekt.

Vi skal bruge redondobolde, lange elastikker, mindre bolde og foam rollers.

Om Dorte With: Dorte er landsinstruktør i DGI siden 1998 i gymnastik, funktionel træning, pilates, SMART Training. Udvikler af træningskoncepter til DGI Gymnastik og Fitness. Certificeret massør. Certificeret Kranio Sakral Terapeut. Master i Offentlig Ledelse. Arbejdet med ledelse i 12 år.

Kort tid inden kurset modtager du en mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte Idrætskoordinator, Lise Buttle, på lise.buttle@dgi.dk / 7940 4309. 

Målgruppe

Instruktører, der underviser voksenhold.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer