Funktionel Outdoor

Hvornår
4. sep 2021 kl. 10:00 til 14:00
Hvor
UC Syd, Skolebakken 171, 6705 Esbjerg Ø, Danmark
Hvem
Trænere, 16 - 80 år

Nummer
2021 11 01 3010

Træn udenfor! Få styrke, frisk luft og uanede træningsmuligheder

Funktionel Outdoor bygger på den enkle træning fra Funktionel Basis, hvor man træner med egen kropsvægt, men er trukket udenfor til et væld at muligheder for variation og udfordring.

Funktionel Outdoor gør dig klar til at sammensætte en træning med udgangspunkt i intervalløb, pulsøvelser og styrketræning med egen kropsvægt. Udnyt de redskaber, der findes i naturen, fx træstammer, sten, bænke eller bakker til at variere og udbygge øvelser. Det giver træningen et ekstra løft og motivation til hele tiden at udfordre de vante øvelser.

Funktionel Outdoor kombinerer styrke-, udholdenheds- og coretræning. På kurset får du konkret inspiration til at lave sjov progressiv træning hjemme i din forening.

Kort tid inden kursus start, modtager du en mail med praktisk information. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte idrætskoordinator Marisa Holm Schwartz på marisa.holm.schwartz@dgi.dk eller 7940 4456.

Kurset varer 4 timer uden pauser, og kommer til at indeholde følgende:

  • Intro til konceptet og gennemgang af øvelser i træningshæftet
  • Masterclass, hvor underviseren gennemfører en træningstime, som den kunne se ud i foreningen
  • Gennemgang af teori og opfølgning på masterclass, samt mulighed for spørgsmål og at gå i dybden med øvelser

Fordelingen af tid er op til den enkelte underviser, og afhænger af deltagernes niveau, spørgelyst og behov.

Alex Jensen

Minimumsalder er 16 år. Det anbefales, at man har taget en Funktionel Basis uddannelse, CrossGym uddannelse, en tilsvarende grunduddannelse eller har kvalifikationer via erfaring.

Varighed: 4 timer.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer