HIIT Online

Hvornår
5. jun 2021 kl. 08:30 til 15:30
Hvor
Online, Danmark

Nummer
2021 11 01 3131

Bliv uddannet HIIT instruktør hjemme i stuen/Lær at undervise i HIIT

Skal du tage dit næste kursus online? På HIIT Online kurset bliver du klædt på til at undervise i højintens intervaltræning (HIIT) på hold. HIIT er en af de nyere og mest populære trends inden for fitness, fordi det er effektiv træning med kroppen som redskab. Med HIIT får du pulsen op og sved på panden. På kurset stifter du bl.a. bekendtskab med intervaltræning, Tabata, powerøvelser samt instruktørrollen. Derudover får du helt eksklusivt 3 HIIT inspirationsvideoer.

Kurset er på 7 timer, hvor du bliver undervist live af en af vores dygtige landsundervisere via online platformen Zoom. Du deltager altså hjemme fra din computer/tablet. Du behøver ikke at have et kendskab til Zoom i forvejen for at deltage.

Hvis du allerede er uddannet Puls & Styrke instruktør hos Bevæg Dig For Livet Fitness, ville dette kursus være en brush-up af din eksisterende viden om høj Intens intervaltræning. Derudover vil du få en større praksis indføring i HIIT samt yderligere inspiration til din holdtræning.

Program HIIT online

  • 08.30-09.00: Velkommen 
    - Præsentation, introduktion til formatet og dagens program.
  • 09.00-10.00: Introduktion til intervaltyper samt intervaløvelse 
  • 10.00-10.30: Introduktion til HIIT og Tabata
  • 10.30-11.05: Masterclass i HIIT
  • 11.05-12.10: Teoretisk gennemgang af masterclass og timeopbygning
  • 12.10-12.40: Frokost Pause
  • 12.40-13.15: Introduktion til Power-øvelser
  • 13.15-14.00: Undervisningsøvelse - HIIT interval
  • 14.00-14.30: Fysiologi og skadesforbyggelse
  • 14.30-15.00: Instruktørrollen
  • 15.00-15.30: Evaluering og tak for i dag

Vi forbeholder hos retten til at lave ændringer i programmet.

Ann-Britt Nordby

Afvikling 
Du skal være iført træningstøj og have skrivemateriale, notesblok, og evt. pulsur klar.  
Kurset afholdes live, og du skal derfor tilgå kurset fra en computer eller tablet med kamera, så vi kan se hinanden. Derudover er det vigtigt, at du har en stabil internetadgang og lidt gulvplads ved siden af din computer, så du kan være fysisk aktiv. Hvis du har problemer med at logge ind i møderummet, så er du velkommen til at ringe til instruktøren, så vil hun hjælpe dig. Det er en god idé at logge på i god tid (10 minutter før), hvis der er tekniske problemer, så disse bliver løst inden kurset starter.

Evaluering 
Efter endt kursus vil du få tilsendt en evaluering via din mail. Vi håber, at du vil udfylde denne for at bidrage til, at vi kan blive bedre.

Fravær 
Det er en forudsætning for at få et kursusbevis, at man har deltaget 100% i undervisningen. 

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer