Stoleyoga

Hvornår
26. sep 2021 kl. 09:00 til 12:00
Hvor
Rødding Centret, Søndergyden 15, 6630 Rødding, Danmark
Hvem
Trænere, 18 - 80 år, letøvede, øvede

Nummer
2021 11 01 3132

Hvad er stoleyoga?

Stoleyoga er en yoga form, der henvender sig til voksne, der af fysiske årsager ikke kan følge et almindeligt yoga hold.

Stoleyoga består af åndedrætsøvelser, fysiske øvelser og afspænding.

Igennem yoga øvelserne genskaber vi glæden ved at bevæge os, og samtidig mærke at vi bliver smidigere og får styrke i muskler og led.

Øvelserne udføres primært siddende på en stol, men der vil også være enkelt stående øvelser.

Om instruktøren: Gitte Harby underviser i "Yoga for kvinder", "Yoga for mænd" og "Stoleyoga" i Haderslev Gymnastikforening. Gitte er uddannet Pilates- og yoga instruktør i DGI.

Stoleyoga holdet er delvist et samarbejde med Sundhedscentret i Haderslev og de har således tre ledige pladser på holdet, som de kan henvise borgere til. Derudover er der en fysioterapeuat tilknyttet og hun er tilstede på holdet 4 gange i løbet af en sæson.

Kort tid inden kursus start, modtager du en mail med praktisk information. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte idrætskoordinator Marisa Holm Schwartz på marisa.holm.schwartz@dgi.dk eller 7940 4456.

Målgruppe

Kurset henvender sig til instruktører, der ønsker at få inspiration til yogaøvelser på stol.

Kl. 09.00-09.15: Velkomst

Kl. 09.15-10.15: Yogatime

Kl. 10.15-10.45: Noter, gennemgang af indhold i yoga timen

Kl. 10.45-11.15: Hvordan forbereder jeg en yogatime? Hvilke øvelser skal timen indeholde? Hvilke hensyn skal der tages?

Kl. 11.15-11.45: Selvstændigt gruppearbejde med yoga øvelser på stol

Kl. 11.45-12.00: Spørgsmål og afslutning

Kl. 12.00: Tak for idag

Der vil være en pause indlagt i programmet.

Gitte Harby Sørensen

Praktisk:

Gymnastiktøj eller andet relevant beklædning, som du kan røre dig i.

Medbring:

Papir og blyant samt en drikkedunk.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer