Inspiration til ny programlægning i fitnesscenteret

Kurset er for dig, der gerne vil blive klogere på opbygningen af et program, der tilgodeser en grundig træning af hele kroppen.

Vi vil dykke ned i hvordan et træningsprogram udarbejdes ud fra de centrale variabler som frekvens, volumen, intensitet, progressivt overload balance, variation mv.

Vi vil også se nærmere på hvordan man laver helkrops -og splitprogrammer og hvordan styrke, mobilitet og kondition kan hænge sammen i et træningsprogram.

Derudover vil vi gennemgå hvordan du kan skabe variation i dine træningsprogrammer. 
Til sidst vil der være en praktisk del hvor nogle af præsenterede principper afprøves. 
 
På kurset får du: 
•    Mulighed for at blive klogere på helkropstræning og split programmer 
•    Hvordan man mest effektivt kan udnytte sin tid i træningscenteret 
•    Viden om de centrale variabler i programlægning 
•    Inspiration til hvordan du kan variere træningsprogrammer for at gøre dem mere spændende og skabe øget variation i træningen