Inspiration til ny programlægning i fitnesscenteret

Kurset er for dig, der gerne vil blive klogere på opbygningen af et program, der tilgodeser en grundig træning af hele kroppen. 
 
Træning handler om at blive bedre og stærkere, men handler samtidig om balancen, med at have fokus på forside, såvel som bagside- og øvre såvel som nedre del af kroppen. 
 
Kurset vil komme omkring forskellige træningsprincipper og former og vi vil snakke om, hvordan man bedst muligt får sine ønsker opfyldt som mål i træningscenteret. 
 
Kurset vil indeholde en uddybende del om stabiliseringsøvelser samt en snak om progressiv overload, for at opnå en træning der passer til dig.  
Det vil også indeholde en praktisk del, hvor vi arbejder med forskellige principper i praksis 
 
På kurset får du:

• Mulighed for at blive klogere på helkropstræning og split programmer og hvordan man mest effektivt kan udnytte sin tid i træningscenteret
• Introducering til stabilisations- og coretræning og viden om dets betydning for en krop i balance
• Viden til at sammensætte træningsprogrammer, så du føler, at du får mere ud af din træning