Inspiration til ny programlægning i fitnesscenteret

Hvornår
7. nov 2021 kl. 09:00 til 11:30
Hvor
Vallekilde-Hørve Kultur- & Idrætscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 100 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 17 01 3610

Kurset er for dig, der gerne vil blive klogere på opbygningen af et program, der tilgodeser en grundig træning af hele kroppen.

Vi vil dykke ned i hvordan et træningsprogram udarbejdes ud fra de centrale variabler som frekvens, volumen, intensitet, progressivt overload balance, variation mv.

Vi vil også se nærmere på hvordan man laver helkrops -og splitprogrammer og hvordan styrke, mobilitet og kondition kan hænge sammen i et træningsprogram.

Derudover vil vi gennemgå hvordan du kan skabe variation i dine træningsprogrammer. 
Til sidst vil der være en praktisk del hvor nogle af præsenterede principper afprøves. 
 
På kurset får du: 
•    Mulighed for at blive klogere på helkropstræning og split programmer 
•    Hvordan man mest effektivt kan udnytte sin tid i træningscenteret 
•    Viden om de centrale variabler i programlægning 
•    Inspiration til hvordan du kan variere træningsprogrammer for at gøre dem mere spændende og skabe øget variation i træningen

Peter Leth Nissen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer