Inspiration til Astanga yoga - Sikkerhed i din praksis med rod- og mavelås

På dette kursus vil du lære de grundlæggende teknikker bag rod- og mavelås (hhv. moolah bandha og uddiyana bandha).

Du vil lære om hvor kropslåsene sidder i kroppen, hvordan de aktiveres korrekt og om deres funktion, når aktiveringen fungerer.

På kurset vil du også blive undervist i, hvordan kropslåsene kan fungere som støtte til led og indre organer i en dynamisk praksis.

Vi vil også gennemgå ujjayi (Vejrtrækningsteknik) med udgangspunkt i kropslåsene, og der vil blive undervist i, hvilken funktion ujjayui har på det fysiske, mentale og energetiske niveau. 
 
På kurset får du: 

• Viden om korrekt brug af kropslåsene moolah bandha og uddiyana bandha
• Kompetencerne til at guide elever korrekt i brug af kropslåsene, samt viden til at kunne undervise i kropslåsenes funktion og formål på et fysisk, mentalt og energitisk plan i en dynamisk praksis - med udgangspunkt i de yogiske tanker bag
• Forståelse for hvorfor og hvornår kropslåsene bør/kan aktiveres   
• Viden om ujjayis - praktisk brug, funktion og formål i den dynamiske ashtanga yoga.