Inspiration til Astanga yoga - Sikkerhed i din praksis med rod- og mavelås

Hvornår
25. sep 2021 kl. 09:00 til 11:30
Hvor
Vallekilde-Hørve Kultur- & Idrætscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 100 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 17 01 3613

På dette kursus vil du lære de grundlæggende teknikker bag rod- og mavelås (hhv. moolah bandha og uddiyana bandha).

Du vil lære om hvor kropslåsene sidder i kroppen, hvordan de aktiveres korrekt og om deres funktion, når aktiveringen fungerer.

På kurset vil du også blive undervist i, hvordan kropslåsene kan fungere som støtte til led og indre organer i en dynamisk praksis.

Vi vil også gennemgå ujjayi (Vejrtrækningsteknik) med udgangspunkt i kropslåsene, og der vil blive undervist i, hvilken funktion ujjayui har på det fysiske, mentale og energetiske niveau. 
 
På kurset får du: 

  • Viden om korrekt brug af kropslåsene moolah bandha og uddiyana bandha
  • Kompetencerne til at guide elever korrekt i brug af kropslåsene, samt viden til at kunne undervise i kropslåsenes funktion og formål på et fysisk, mentalt og energitisk plan i en dynamisk praksis - med udgangspunkt i de yogiske tanker bag
  • Forståelse for hvorfor og hvornår kropslåsene bør/kan aktiveres   
  • Viden om ujjayis - praktisk brug, funktion og formål i den dynamiske ashtanga yoga. 

Karen Deleuran

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer