Inspiration til kettlebell

Hvornår
11. sep 2021 kl. 12:15 til 14:45
Hvor
Tune Hallerne, Tunehøj 7, 4030 Tune, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 100 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 17 01 3617

På kurset vil du få inspiration til at bruge kettlebells som et effektivt træningsredskab til at træne bla. eksplosivitet, stabilitet, styrke og kredsløb. 
 
Vi skal arbejde med at indlære den rigtige teknik på basisløft, så vi opbygger kroppen ved at belaste mest hensigtsmæssigt og dermed at undgå overbelastningsskader, fordi vi løfter ineffektivt.  
 
Vi tager udgangspunkt i bevægelser som kettlebellswings, -cleans, -snatches, -presses og turkish get-up, og lader gruppens interesse diktere, hvor vi evt. ellers bevæger os hen inden for rammerne af kettlebelltræning.  
 
På kurset får du:  
●    Inspiration til øvelser, rutiner og programlægning 
●    Træning i grundlæggende kettlebellfærdigheder 
●    Systematisk opbygning af kettlebell undervisning 
●    Perspektiver på anvendelse af kettlebells til genoptræning, skadesforebyggelse og præstationsfremme. 
 

Jonas Elhaj

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer