Styrketræning med egen kropsvægt - Skallering

Hvornår
30. okt 2021 kl. 15:00 til 17:30
Hvor
Tune Hallerne, Tunehøj 7, 4030 Tune, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 100 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 17 01 3618

Kurset er for dig der gerne vil lære mere om at træne med egen kropsvægt også kendt som gymnastisk styrketræning eller calisthenics. 

Kurset vil indeholde en gennemgang af træning som helhed med en uddybning af principperne bag træning med egen kropsvægt, og hvordan denne kan tilpasses dit niveau samt inspiration til variation i træningen.  
 
Vi vil tage udgangspunkt i hvordan vi med kropsvægt opbygger en stærk og mobil krop, der har stor bevægelsesfrihed.  
 
Kurset vil indeholde en praktisk del, hvor vi afprøver forskellige øvelser og gennemgår teknikker.  
 
På kurset får du:

  • Viden om sammensætning af træning med kropsvægt
  • Viden om hvordan du kan træne for at undgå skader og optimere din fremgang. 
  • Progressioner og regressioner til mange øvelser.
  • Principper bag progressiv overload ift. kropsvægtstræning og gymnastisk styrketræning.
  • Afprøvning og gennemgang af et bredt udvalg af øvelser. 

Jonas Elhaj

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer