Brugen af vægtstænger

Hvornår
31. okt 2021 kl. 12:15 til 14:45
Hvor
Tune Hallerne, Tunehøj 7, 4030 Tune, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 100 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 17 01 3620

Kurset er for dig der gerne vil prøve kræfter med vægtstangstræning enten i form af styrkeløft eller olympisk vægtløftning. 
Du får et indblik i den bagvedliggende anatomi og fysiologi, der er forbundet med træning med vægtstænger.  
 
På kurset vil vi gennemgå det mest almindelige øvelser med vægtstænger, og arbejde med variationer og tilpasninger, så du kan få mest ud af din egen træning og hjælpe andre på deres vej også.  
 
Vi vil i hensyn til tidsrammen fokusere på de udvalgte klassiske løft såsom squat, press, bænkpres, dødløft og power variationerne af de olympiske løft, samt evt. støtteøvelser. 
 
Vi vil snakke om betydningen af progressiv overload i opbygningen af et program og hvordan det sammen med hensigtsmæssig opvarmning, kan være med til at forebygge skader og opnå fremgang i træningen.  
 
Kurset vil indeholde en praktisk del, hvor vi afprøver forskellige øvelser og gennemgår teknik og coaching cues.  
 
På kurset får du:

  • Viden om sammensætning af øvelser til træning med stang, der tilgodeser dine behov og ønsker.
  • Viden om hvordan du træner hensigtsmæssigt så du undgår skader og får mest ud af din træning. 
  • Inspiration til hvordan du kan variere din træning. 

Morten Vinther

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer