Brugen af håndvægte

Hvornår
31. okt 2021 kl. 15:00 til 17:30
Hvor
Tune Hallerne, Tunehøj 7, 4030 Tune, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 100 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 17 01 3621

Kurset er for dig der gerne vil lære mere om at træne med håndvægte. 
 
Kurset vil indeholde en gennemgang af træning som helhed med en uddybning af principperne bag træning med frie vægte. 
Kurset vil klæde dig på, så du bedst muligt opnår dine ønsker og mål med træningen, inden for den tidsramme vi har.  
 
Vi vil arbejde med både klassiske fitnessøvelser til træning af forskellige muskelgrupper, samt hvordan håndvægte effektivt kan bruges til at træne mere funktionelle bevægelsesmønstre og integreres som helkropsøvelser.  
 
Kurset vil indeholde en praktisk del, hvor vi afprøver forskellige øvelser og gennemgår teknikker.  
 
På kurset får du:

  • Viden om sammensætning af træning med håndvægte der tilgodeser dine behov og ønsker.
  • Viden om hvordan du kan træne for at undgå skader og optimere din fremgang. 
  • Afprøvning og gennemgang af et bredt udvalg af øvelser. 

Morten Vinther

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer