HIIT med Bibi Da Silva

Hvornår
6. nov 2021 kl. 10:00 til 12:30
Hvor
Frederikssund Hallerne, Kalvøvej 13, 3600 Frederikssund, Danmark
Hvem
Trænere, fra 16 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 18 01 3631

Vil du have inspiration til HIIT - high intensity interval training (høj intensitet interval trænning)? Så tag med på kursus!

Kort fortalt er HIIT intervaltræning med perioder, hvor man presses maximalt efterfulgt af perioder med mindre intenst arbejde eller pause.

På kurset får du både inspiration til din undervisning, samt mulighed for at prøve kræfter med en HIIT-time med Bibi da Silva.

Efter en god svedetur vil vi tale om de forskellige måder, man kan udfordre sine deltagere på ved hjælp af HIIT-metoden – vi gennemgår også forskellige øvelser, taler om HIIT core, HIIT styrke mm. Vi kommer omkring brugen af forskellige intervaller, hvordan og hvorfor, samt hvordan man kan opbygge en time. Derudover ser vi på, om er der noget, man skal være opmærksom på, og om er HIIT for alle niveauer – så kom frisk og bliv HIIT inspireret

Dagens program: 
Kl. 10.00-10.15 velkomst, kort snak  
Kl. 10.15-11.15 HIIT time med Bibi 
Kl. 11.15-11.30 pause + snack 
Kl. 11.30-12.30 gennemgang af øvelser, snak om HIIT, spørgsmål mm 
Kl 12.30 farvel 
(Alle tider er cirka tider og der tages forbehold for evt. rettelser)

Se også alle vores Fitnesskurser på Sjælland HER

Bibi Da Silva

Medbring:

  • Træningstøj til praktisk undervisning
  • Skriveredskaber og notesblok

I tilfælde af at arrangementet aflyses, vil du få hele tilmeldingsgebyret retur. Hvis datoen ændres og du dermed bliver forhindret i at deltage, vil du også få dit tilmeldingsgebyr retur. Vi følger til enhver tid de gældende retningslinjer, og du vil blive orienteret om eventuelle ændringer løbende.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer