Mindfulness: Intro til alle tiders vidundermiddel

Mindfulness: Alle tiders vidundermiddel 
Hvad er/kan mindfulness? 
Få viden, afprøv og lær enkelte teknikker til eget brug og til brug i din undervisning. Det rykker, og det virker.

Mindfulness bruges i dag næsten overalt for at mindske stress, angst og mere generel uro, forebygge depression og for at skabe mere trivsel, balance, nærvær og overskud. 

Introduktion til mindfulness 
I disse 3 timer får du en introduktion til mindfulness, du prøver teknikkerne selv, og du får enkelte redskaber med dig hjem, som du kan bruge både på dig selv og i forhold til dine elever/kursister evt. som afslutning på en bevægelsestime.

Underviseren 
Jette Billund har 26 års undervisningserfaring 
Cand.mag., forfatter, yogalærer og mindfulnessinstruktør 
Uddanner yogalærere på Nordisk Yoga, Odense 
Efteruddanner yogalærere i meditation

Medbring 
Medbring en yogamåtte eller lignende og et fast tæppe/fast pude/meditationspude. 
Et tæppe til at have over dig. 
Løstsiddende tøj. 
Noget af skrive på og med.