Tabata og intervaltræning i holdsalen

Dette er et kursus for dig, der ønsker inspiration til, hvordan du kan opbygge træning med forskellige intervaller, samt viden om, hvad de forskellige intervaller giver af træningseffekt.  
Der undervises i fysiologiske og motivationsmæssige fordele og ulemper ved forskellige typer af intervaller – Så på dette kursus er der både teori og masser af praktik.

Du vil således få et teoretisk fundament for at opbygge din intervaltræning med lige præcis de intervaller, der giver dine deltagere den træningseffekt, du ønsker at give dem. Derudover vil du i praksis på kurset afprøve flere typer intervaller, herunder forskellige sammensætninger af øvelser, der køres som TABATA. 
  
På kurset får du: 
-    Teori om intervaltræning 
-    Viden om træningseffekten af intervaller 
-    Eksempler på sammensætninger af TABATA og andre intervaller