Bodyweight styrketræning - herunder coretræning

Hvornår
10. sep 2022 kl. 09:00 til 11:30
Hvor
Karlslunde I.F., Fitness, Kongens Enge 42, 2690 Karlslunde, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2022 17 01 3614

Kurset er for dig der gerne vil lære mere om at træne med egen kropsvægt også kendt som gymnastisk styrketræning eller calisthenics. 

Kurset vil indeholde en gennemgang af træning som helhed med en uddybning af principperne bag træning med egen kropsvægt, og hvordan denne kan tilpasses dit niveau samt inspiration til variation i træningen.  
Vi vil tage udgangspunkt i hvordan vi med kropsvægt opbygger en stærk og mobil krop - herunder kerne, der har stor bevægelsesfrihed.  
Kurset vil indeholde en praktisk del, hvor vi afprøver forskellige øvelser og gennemgår teknikker. 

På kurset får du: 
•    Viden om sammensætning af træning med kropsvægt 
•    Viden om hvordan du kan træne for at undgå skader og optimere din fremgang.  
•    Progressioner og regressioner til mange øvelser. 
•    Principper bag progressiv overload ift. kropsvægtstræning og gymnastisk styrketræning. 
•    Afprøvning og gennemgang af et bredt udvalg af øvelser. 

Morten Vinther

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer