Mobilitet - teori og praksis

Hvornår
29. okt 2022 kl. 15:00 til 17:30
Hvor
Karosseriet, Thorsvej 6, 4100 Ringsted, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2022 17 01 3618

Lær hvordan du som voksent menneske øger din fleksibilitet og aktive mobilitet, så du får en større grad af bevægelsesfrihed og mindre modstand i din krop. 
 
Det at være bevægelig er en fordel når man skal lære nye kropslige færdigheder, dyrke idræt og i det hele taget bevæge sig igennem livet. Det er oftest først når vi ikke længere har den at vi bliver klar over hvor værdifuldt det er at kunne bevæge sin krop frit. 
 
Aktiv mobilitet er bevægelsesudslag vi har kontrol over, fordi vi har: 
1) bevægelsesfrihed i det involverede væv, 
2) den muskulære styrke til at flytte vores lemmer imod tyngdekraften og den modstand der er i krop, 
3) samt evnen til at koordinere og styre disse to ting i samspil. 
 
Denne workshop introducerer dig til hvordan du kan arbejder målrettet med ledmobilitet og muskelfleksibilitet, samt kontrol og styring, så du kan blive ved med at dyrke din ynglingsidræt eller blot tage sokker, få hænderne over hovedet og squatte ved lejrbålet hele livet.

På kurset får du:  
•    Mobilitetsøvelser til under- og overkrop 
•    Indføring i Contract:Relax metoden til at øge fleksibilitet og styrke i yderpositioner.  
•    Makkerøvelser og/eller brugen af ekstern belastning til at øge effekten af mobilitet og smidighedsøvelser.  
•    Teoretisk kobling mellem praksis og teori.  
 

Morten Vinther

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer