Snatch & Clean - De Olympiske Løft

Hvornår
29. okt 2022 kl. 09:00 til 11:30
Hvor
Karosseriet, Thorsvej 6, 4100 Ringsted, Danmark
Hvem
Trænere, 18 - 80 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2022 17 01 3619

De olympiske løft kombinerer styrke, power, balance, flexibilitet, timing, præcision koordination og behændighed i 2 løft af en vægtstang fra liggende på jorden til i en position i strakte arme over hovedet. 

På kurset vil vi gennemgå det mest almindelige øvelser med vægtstænger, og arbejde med variationer og tilpasninger, så du kan få mest ud af din egen træning og hjælpe andre på deres vej også. 
 
Vi vil i hensyn til tidsrammen fokusere på de udvalgte klassiske løft såsom squat, press, bænkpres, dødløft og power variationerne af de olympiske løft, samt evt. støtteøvelser. 
 
Vi vil snakke om betydningen af progressiv overload i opbygningen af et program og hvordan det sammen med hensigtsmæssig opvarmning, kan være med til at forebygge skader og opnå fremgang i træningen. 
 
Kurset vil indeholde en praktisk del, hvor vi afprøver forskellige øvelser og gennemgår teknik og coaching cues. 

På kurset får du: 
•    Viden om sammensætning af øvelser til træning med stang, der tilgodeser dine behov og ønsker. 
•    Viden om hvordan du træner hensigtsmæssigt så du undgår skader og får mest ud af din træning.  
•    Inspiration til hvordan du kan variere din træning.  
 

Morten Vinther

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer