Frivægtstræning - underkrop

Hvornår
5. mar 2022 kl. 13:00 til 16:00
Hvor
Jyderup Foreningsfitness, Emmabodavej 9, 4450 Jyderup, Jyderup, 4450 Jyderup, Danmark
Hvem
Trænere, 18 - 80 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2022 17 01 3801

Forbedret mobilitet og styrke i underkroppen

Mangler du redskaber, du kan bruge i træningen for at forbedre mobilitet og styrke i underkroppen? Så er dette kursus lige noget for dig! Du får både en teoretisk gennemgang af underkropsmusklernes anatomi samt mange praktiske øvelser, f.eks. variationer af kendte øvelser og nye øvelser til inspiration samt konkrete mobilitetsøvelser, som du kan tage med i træningslokalet.

Det er et krav, at du har gennemgået en fitnessinstruktøruddannelse for at kunne deltage på kurset.

 

På kurset skal vi igennem følgende:

  • Kort teoretisk gennemgang af underkroppens muskler
  • Gennemgang af mobilitetsøvelser, der kan bruges i forbindelse med træning af underkroppen
  • Praktisk gennemgang af velkendte styrkeøvelser for underkroppen
  • Konkrete øvelser til træning af overkroppen, så du kan variere din undervisning

Kurset varer 3 timer, uden pauser.

Peter Leth Nissen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer