Udendørs Fitness

Hvornår
27. mar 2022 kl. 10:00 til 15:30
Hvor
Borren Motion, Nyvej 17, 4573 Højby, Danmark
Hvem
Trænere, 16 - 99 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2022 17 01 3807

Træn udenfor! Få styrke, frisk luft og uanede træningsmuligheder i et træningsfællesskab.

Udendørs Fitness bygger på simple styrketrænings- og konditionsøvelser, hvor man træner med egen kropsvægt, men er trukket udenfor til et væld at muligheder for variation og udfordring.

Udendørs Fitness gør dig klar til at sammensætte en træning med udgangspunkt i udendørsarealerne og lærer dig at instruere i styrketrænings- og konditionsøvelser med øje for den enkelte deltagers niveau. Du inspireres til at udnytte de redskaber, der findes i naturen, f.eks. træstammer, sten, bænke eller bakker til at variere og udbygge træningen. Det giver træningen et ekstra løft og motivation til hele tiden at udfordre de vante øvelser.

Udendørs Fitness kombinerer kondition, styrke- og udholdenhedstræning, hvor fokus er på at træne udendørs sammen med andre. På kurset får du konkrete værktøjer til at til at planlægge og afholde sjov, motiverende og varierende udendørs fitness holdtræning hjemme i din forening.

Kurset varer 5 timer uden pauser, og kommer til at indeholde følgende:

  • Intro til konceptet og gennemgang af øvelser i træningshæftet
  • Masterclass, hvor underviseren gennemfører en træningstime, som den kunne se ud i foreningen
  • Gennemgang af teori og opfølgning på masterclass, samt mulighed for spørgsmål og at gå i dybden med øvelser

Fordelingen af tid er op til den enkelte underviser, og afhænger af deltagernes niveau, spørgelyst og behov.

Andreas Thenning Andersen

Minimumsalder er 16 år. Det anbefales, at man har taget en Funktionel Basis uddannelse, CrossGym uddannelse, en tilsvarende grunduddannelse eller har kvalifikationer via erfaring.

Varighed: 5 timer.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer